HET T’AI CHI BOKSEN BOKSPROGRAMMA
met Master Laura Stone
Grandmaster William C. C. Chen’s body mechanics in aktie
T’ai Chi boksen in The Studio is een praktische manier om de body mechanics van Grandmaster William C. C. Chen toe te passen op lichamelijk, emotioneel, mentaal en geestelijk niveau. Het bewust trainen met een partner, met respect en samenwerking, creëert de mogelijkheid om persoonlijke ontwikkeling op alle niveaus te bevorderen.
“Boksen en Tai Chi lijken elkaars tegenpolen:
Hoe blijf je zacht en vloeiend in de hitte van het sparren? Hoe kun je krachtig zijn en toch flexibel? Hoe blijf je alert en rustig terwijl iemand je probeert te slaan?” (en anders om?)
We onderzoeken elke keer waar onze grenzen liggen. Door de trainings methodes worden onze grenzen ruimer en ons gevoel van veiligheid, kracht en openheid groter.
“We deden een oefening waarbij ik mijn partner sloeg en de taak van mijn partner was om de stoot op te vangen. Ik moest heel zacht beginnen te stoten en steeds iets harder stoten totdat mijn partner aangaf dat het niet harder hoefde… op een bepaald moment (wilde ik) niet harder… stoten. Dat was prima, dat was mijn grens (op dat moment).”
TC Boksen is ook een concreet voorbeeld van en metafoor voor menselijke relaties.
“Ik ben ook gaan boksen om beter om te leren gaan met emoties, vooral agressie en angst, maar in bredere zin alle mentale aspecten in een ‘gevecht’ of stresssituatie”.
“De confrontatie of relatie aangaan vanuit ontspanning geeft een heel rustig gevoel en openbaart mooie en waardevolle momenten met opponenten en relaties.”
“…de bokstrainingen (hebben) mij geleerd te focussen in plaats van gefragmenteerd te handelen.”
INHOUD VAN DE BOKSWORKSHOPS
Thema’s
Grenzen leren kennen en verruimen
Ontspannen onder stress
De kracht en vrijheid van het incasseren
Ontwijken als keus
Ontvangen als de kern van geven
In evenwicht en in je zelf blijven (onder spanning)
Bokstechnieken
op basis van T’ai Chi body mechanics en bewegingen van de vorm wordt nauwkeurig en bewust getraind met:
Stoten zoals: Straight punch (jab en cross); hook, roundhouse, upper cut, etc. en combinaties
Ontwijkingen, incasseren, blokken etc.
Stap technieken
Spelen met de T’ai Chi vorm en applicaties
Diverse manieren om de vorm zo te trainen dat je het boksen bevordert
praktische zelfverdedigings- en boksapplicaties vanuit de TC vorm.
Algemeen
Alles wordt geoefend in een veilige sfeer. Studenten maken gebruik van 16oz. bokshandschoenen en mondstuk. We beginnen met langzaam en zacht contact om nieuwe bewegingspatronen en de ontwikkeling van zelfbeheersing te bevorderen. Naarmate de studenten meer ontspannen en vaardiger worden, kan de intensiteit van de interactie van de oefeningen groter worden en kan het sparren sneller en krachtiger gaan.
“Door deze manier van oefenen ben ik nu minder bang om een stoot te krijgen en kan ik me mentaal en dus ook fysiek beter ontspannen.”
“…er (is) bij Laura alle ruimte… om dit rustig te oefenen, waarbij het plezier en de rust de overhand hebben.”
Citaten: met dank aan de deelnemers om bovenstaand citaten te mogen gebruiken
HET T’AI CHI BOKSPROGRAMMA IN THE STUDIO (SINDS 1998)
Mannen en vrouwen, jong en oud, vanuit heel Nederland en Duitsland, trainen samen.
Ervaring in de TCC vorm (alle stijlen),
16 oz. bokshandschoenen en mondstuk vereist.
INTRODUCTIE WORKSHOPS
Kennismakingsdag 16 september 2006
10.00 – 17.00 uur maximaal 8 deelnemers
Basis oefeningen body mechanics om bewust, stap voor stap te trainen met stoten, stappen, incasseren. Na deze dag mogen cursisten naar de wekelijkse boksles.
Kennismakingsserie 2006: 4 nov. 9 dec., 2007: 13 jan.
10.00 – 17.00 uur maximaal 8 deelnemers
3 zaterdagen, eens in de maand. Na deze basis training mogen cursisten doorstromen naar de zondag workshops en/of de wekelijkse les.
DOORLOPENDE TRAINING
wekelijks op donderdagavond v.a. 24 aug. 2006
19.00 – 20.15 uur maximaal 8 deelnemers
nieuwe deelnemers moeten eerst deel nemen aan de kennismakingsdag in september of –serie in het voorjaar
maandelijks op zondag (sinds 1998)
10.00 – 17.00 uur maximaal 15 deelnemers
+ 9 keer per jaar (sept. – juni) waarvan deelnemers minimaal 6 keer inschrijven.
nieuwe deelnemers moeten eerst deel nemen aan de kennismakingsserie in het voorjaar of de
wekelijkse les.
GRANDMASTER WILLIAM C. C. CHEN (SINDS 2003)
een maandag in oktober – 9 oktober 2006
10.00 – 17.35 uur maximaal 20 deelnemers
Een intensieve trainingsdag speciaal georganiseerd voor de boksers van The Studio.
belangstelling?
neem contact op met The Studio
© 2005 Laura R. Stone h.o.d.n. The Studio